深耕體重管理領域多年，上海減肥達人構建了完整的健康服務體系。由運動醫學專家領銜的教練團隊，聯合三甲醫院營養科醫師，形成獨特的"評估-規劃-執行-跟蹤"四階段服務模式。通過智能體脂檢測設備，為每位學員建立專屬健康檔案。

科學體系支撐

訓練課程基于運動生理學原理開發，包含代謝激活、肌力提升、耐力強化三大模塊。動態調整的訓練強度配合實時心率監測，確保運動安全有效。每周更新的訓練方案突破平臺期，持續激發身體代謝潛能。

精準營養干預

營養管理團隊持有國際注冊營養師，根據學員代謝特征定制膳食方案。采用GL飲食控制法，結合時令食材設計三餐搭配。定期進行的營養知識講座，幫助學員掌握科學飲食搭配技巧。

持續效果追蹤

建立完善的訓練效果評估體系，包含體成分分析、運動能力測試、飲食記錄分析三個維度。每階段訓練結束后生成可視化數據報告，直觀展示肌肉量、體脂率等關鍵指標變化趨勢。

核心課程體系

• 基礎代謝提升課程

  周期：28天｜價格：6800元

  針對久坐人群設計，包含功能性訓練、有氧間歇運動、基礎營養指導等內容，重點改善基礎代謝率。

• 精準塑形進階課程

  周期：42天｜價格：9800元

  結合抗阻力訓練與精準營養調控，針對局部脂肪堆積問題，打造身體線條雕塑方案。

• 健康習慣養成課程

  周期：90天｜價格：12800元

  建立長期健康管理體系，包含運動習慣培養、飲食行為矯正、壓力管理訓練等模塊。

服務特色解析

采用雙軌督導制度，每位學員配備專屬訓練督導和營養督導。建立實時溝通渠道，訓練疑問30分鐘內響應解決。訓練場地配備專業體測設備，每訓練日進行基礎指標監測。

健康保障體系