廣州空中瑜伽進修培訓，課程以傳統哈他瑜伽的體式，利用空中瑜伽吊床去練習，運用大自然的力量，如地心引力，離心力和練習者的身體重量去加深體式的伸展，阻力和正位能力。 學習內容

初階內容

空中瑜伽簡介及益處，注意事項，設備安裝及清洗；呼吸模式、核心肌群剖析，空中瑜伽熱身，體式剖析，示范教學，糾正手法；空中瑜伽核心強化，體示剖析、示范教學空中瑜伽拜日，體式剖析。

中階內容

空中瑜伽課程平衡穩定、體式剖學、示范教學；空中瑜伽柔韌開骻，體式剖學、示范教學；空中瑜伽放松，伸展方式講解，課程演練；空中瑜伽倒立，體式剖學、示范教學、糾正方法、課程演練。

高階內容

空中瑜伽能量后彎，體式剖析、示范教學、糾正手法；中瑜伽體式與鏈接方法，演練空中瑜伽授課技巧；空中瑜伽脊柱理療，空中瑜伽高空技巧；空中瑜伽課程主題，蝶變飛天女神，空中舞蘊教學。

練習瑜伽的規范要求 練前暖身

不要一開始就做高難度的動作，以免對身體造成運動傷害。應該先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

1

空氣流通

練習時要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。

2

保持愉悅

學員練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至是痛苦。

3

切勿勉強

練習瑜伽時不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

4

空中瑜伽的益處

有理療效果

能疏通經脈

吊床會加強伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強熱感，幫助更好的疏通經脈，會員感受明顯。

減脂效果明顯

在自身不穩定的情況下，人體的深層肌肉會自發的啟動，從而會加快代謝率，讓你輕輕松松的減掉脂肪。

簡易新穎趣味

在專業老師的指導下，空中瑜伽的練習比傳統瑜伽更易上手，增加了互動性，更輕松歡樂，接受度也更高。

教學六大優勢

7%對外交流

與國外同行院校，企業合作交流學習

30%實操

2、3導師全程指導，一對一手把手教學

13%理論

從基礎部分學起，掌握專業的理論知識

8%創新

舉辦國際性瑜伽交流會印度進修游學

7%師范

電子PPT、影像專業導師專業示范教學

35%商業實踐

參與國內一線品牌活動商業實踐教學