廣州舞韻瑜伽進修培訓，助學員練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。 舞韻瑜伽簡介

舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽。在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在確保健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛。所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。

練習舞韻瑜伽的好處

幫助健身

Help fitness

練習舞韻瑜伽時，我們主要是舒展脊柱，這樣能有效的幫助我們舒展全身經(jīng)絡(luò)，讓肝氣變得更加的順達，氣血也會變得更加的舒暢，都能幫助我們?nèi)犴g脊柱，增強我們身體中肝臟的解毒排毒的能力。

鍛煉氣質(zhì)

Exercise temperament

練習舞韻瑜伽的過程中，由于瑜伽具有內(nèi)斂的特色舞蹈的韻味兩者結(jié)合，讓我們在確保我們的健康的基礎(chǔ)上，還能夠非常有效的提升我們的氣質(zhì)，讓我們在練習的過程中達到一種從內(nèi)而外的的蛻變。

練習瑜伽的注意事項

練前暖身

不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。應(yīng)該先做一些暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

空氣流通

練習時要保持室內(nèi)安靜，空氣要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。

保持愉悅

練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至是痛苦。

切勿勉強

練習瑜伽時不要勉強，瑜伽不一定要每天都做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做，才會事半功倍。

教學效果

舞蹈基本功的提高 如壓腿、橫叉、豎叉、下腰、開肩、把干練習等基本功訓練。

教學能力的提高 舞蹈表現(xiàn)力的培養(yǎng)與塑造，提高教學能力，提升教練水平。

表演能力的提高 經(jīng)過成品舞的學習，學員學成后方可參加各類型表演或比賽。