廣州球瑜伽進修培訓，利用瑜伽球來訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，使這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。 課程介紹

瑜伽培訓球瑜伽 球瑜伽是一項新興、趣味性強、特殊的運動，這項運動以其趣味、舒緩、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞；瑜伽球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用；利用球的滾動性和彈性，用瑜伽體位結合，以增加身體平衡力，穩定性和脊椎的柔韌性。

練習球瑜伽的注意事項

練前熱身

進入練習時，先控制球的彈性，穩定重心，再配合氣息做體位。

切勿攀比

練習時做到身體極限即可，不與他人攀比，應循序漸進的練習。

切勿勉強

練習中如出現：呼吸困難，頭暈頭痛，惡心嘔吐等請停止練習。

練習球瑜伽的好處

舒緩腰背

因為受力柔和，球瑜伽運動相對比較安全，即便腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以進行練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。

糾正體態

當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷地細微調整，使身體保持穩定。這些小動作能促進血液循環，加強腰背和腹部力量，糾正你錯誤的坐姿。

按摩作用

球瑜伽動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻地按摩身體，有益于促進血液循環。

平衡訓練

瑜伽球是一個“不穩定”的器械，當你借助球離開地面時，就要努力保持平衡，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性。

教學六大優勢

7%交流

與國外同行院校，企業合作交流學習。

30%實操

2、3導師全程指導，一對一手把手教學。

13%理論

從基礎部分學起，掌握專業的理論知識。

8%創新

舉辦國際性瑜伽交流會印度進修游學。

7%示范

電子PPT、影像專業導師專業示范教學。

35%實踐

參與國內一線品牌活動商業實踐教學。