廣州球瑜伽進(jìn)修培訓(xùn)，利用瑜伽球來(lái)訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，使這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用。 課程介紹

瑜伽培訓(xùn)球瑜伽 球瑜伽是一項(xiàng)新興、趣味性強(qiáng)、特殊的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以其趣味、舒緩、效果明顯等特點(diǎn)尤其受到都市女性的青睞；瑜伽球可以訓(xùn)練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群，而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢(shì)以及預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷等方面發(fā)揮著重要作用；利用球的滾動(dòng)性和彈性，用瑜伽體位結(jié)合，以增加身體平衡力，穩(wěn)定性和脊椎的柔韌性。

練習(xí)球瑜伽的注意事項(xiàng)

練前熱身

進(jìn)入練習(xí)時(shí)，先控制球的彈性，穩(wěn)定重心，再配合氣息做體位。

切勿攀比

練習(xí)時(shí)做到身體極限即可，不與他人攀比，應(yīng)循序漸進(jìn)的練習(xí)。

切勿勉強(qiáng)

練習(xí)中如出現(xiàn)：呼吸困難，頭暈頭痛，惡心嘔吐等請(qǐng)停止練習(xí)。

練習(xí)球瑜伽的好處

舒緩腰背

因?yàn)槭芰θ岷?，球瑜伽運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較安全，即便腰背已經(jīng)有傷、需要康復(fù)治療的人也可以進(jìn)行練習(xí)，可以避免對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大的沖擊，做起來(lái)就會(huì)輕松不少。

糾正體態(tài)

當(dāng)你坐在瑜伽球上的時(shí)候，身體各部位都在不斷地細(xì)微調(diào)整，使身體保持穩(wěn)定。這些小動(dòng)作能促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)腰背和腹部力量，糾正你錯(cuò)誤的坐姿。

按摩作用

球瑜伽動(dòng)作會(huì)盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時(shí)，瑜伽球會(huì)均勻地按摩身體，有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

平衡訓(xùn)練

瑜伽球是一個(gè)“不穩(wěn)定”的器械，當(dāng)你借助球離開(kāi)地面時(shí)，就要努力保持平衡，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協(xié)調(diào)性。

教學(xué)六大優(yōu)勢(shì)

7%交流

與國(guó)外同行院校，企業(yè)合作交流學(xué)習(xí)。

30%實(shí)操

2、3導(dǎo)師全程指導(dǎo)，一對(duì)一手把手教學(xué)。

13%理論

從基礎(chǔ)部分學(xué)起，掌握專業(yè)的理論知識(shí)。

8%創(chuàng)新

舉辦國(guó)際性瑜伽交流會(huì)印度進(jìn)修游學(xué)。

7%示范

電子PPT、影像專業(yè)導(dǎo)師專業(yè)示范教學(xué)。

35%實(shí)踐

參與國(guó)內(nèi)一線品牌活動(dòng)商業(yè)實(shí)踐教學(xué)。